Программы питания

и тренировок

Я работаю не только по оздоровительным протоколам, но и со стандартными рационами питания, а также тренировочными программами.

Данные программы подойдут если вас ничего не беспокоит, а профилактика здоровья пока не в приоритете, то сбалансированный рацион или тренировочная программа – идеальный вариант для преображения быстро, системно и безопасно.

Программы питания

Мои программы питания – это комплекс из готового меню и обучающего материала для возможности использовать полученные значения в дальнейшем.
Все рационы богаты питательными веществами, полностью перекрывающие потребности современного человека во вкусовых предпочтениях, эстетике внешнего вида и скорости приготовления блюд. Грамотно подобранная схема, основанная на варьировании нутриентами, позволяет не только добиться поставленной цели, но и приумножить здоровье, нивелировав негативное действие ежедневных вкусняшек с условной маркировкой «вредно», которые мы себе часто позволяем.
Разрабатываю программы питания для:
· похудения;
· оздоровления (только программа «Здоровье»);
· удержание веса;
· рельефа;
· набора мышечной массы.

Это вкусное и полезное меню, положительно влияющее на здоровье, физическое развитие, трудоспособность, эмоциональное состояние, в целом на качество и продолжительность жизни.  Не модный двухнедельный марафон и не кратковременная диета, результаты которых исчезают вскоре после их завершения.Вы не получите жёстких рамок и пресной еды. Вместо этого я предоставлю вам полный набор инструментов для красивого, здорового, сильного и функционального тела. Индивидуальная программа питания составляется на основе заполненной анкеты, поэтому учитываю все Ваши вкусовые предпочтения, удобный график питания и доступные продукты. Поделюсь с Вами знаниями, которые помогают мне всегда оставаться в форме и психологическом комфорте, ежедневно наслаждаясь любимыми продуктами. Расскажу, как в дальнейшем планировать свои приемы пищи и составлять рационы без посторонней помощи.Абсолютно вся информация останется у Вас навсегда. Никакого ограниченного времени доступа к программе. Также, по Вашему пожеланию, подберу необходимые витамины и добавки, которые, в комбинации со сбалансированным питанием, поднимут Ваше качество жизни до максимального уровня.
Программы питания сбалансированного рациона представлены в двух вариантах: Базовая и Premium программы.

Что включает:

· Расчёт КБЖУ, исходя из Ваших данных, целей, физической активности, показаниям по здоровью.
· Перечень рекомендованных и НЕрекомендованных продуктов.
· Меню на 3 дня с граммовкой. Позволит вам начать, а также будет являться образцом, как в дальнейшем планировать приёмы пищи.
· Руководство по питанию и рекомендации согласно цели. Это  информация, пропущенная через призму самых актуальных научных исследований, мой личный опыт и опыт моих подопечных.
· Рекомендации по возможной замене блюд на собственные (как это сделать, не нарушая цель, без вреда для здоровья и качества тела).
· 5 рецептов с расчётом КБЖУ.
· Гайд по работе со счётчиком калорий для контроля рациона.
· Ответы на 50 часто задаваемых вопросово питании .
· Разбор основных ошибок .
· Контроль динамики через 4 недели.
· По желанию – подбор базовой схемы витаминов/минералов, натурапатических добавок, которые в комбинации со сбалансированным рационом поднимут Ваше качество жизни до максимального уровня.
· Выгодная бонусная программа лояльности для постоянных клиентов.

Стоимость БЕЗ схемы витаминов и добавок – 2300 рублей, С базовой схемой витаминов и добавок – 2700 рублей.Сроки составления 3 рабочих дня (кроме вс, пн) по 100% предоплате.

Что включает:

· Расчёт КБЖУ, исходя из Ваших данных, целей, физ. активности, показаниям по здоровью.
· Разнообразное меню на МЕСЯЦ (30 дней) по Вашим вкусовым предпочтениям, учитывая аллергии, непереносимости, заболевания, личные пожелания, приём спортпита.
· Список покупок согласно плана питания.
· Перечень рекомендованных и НЕрекомендованных продуктов.
· Полное руководство по питанию и САМОСТОЯТЕЛЬНОМУ составлению рациона от А до Я.
· Сборник неоднократно протестированных мною рецептов , фаворитов моих подопечных и членов семьи.
· Гайд по работе со счётчиком калорий для контроля рациона.
· Ответы на 50 часто задаваемых вопросов о питании .
· Разбор основных ошибок .
· Контроль динамики через 4 недели.
· По желанию – подбор базовой схемы витаминов/минералов, натурапатических добавок, которые в комбинации со сбалансированным рационом поднимут Ваше качество жизни до максимального уровня.
· Выгодная бонусная программа лояльности для постоянных клиентов.

Стоимость БЕЗ схемы витаминов и добавок – 3200 рублей, С базовой схемой витаминов и добавок – 3700 рублей.Сроки составления 3 рабочих дня (кроме вс, пн) по 100% предоплате.

Программы тренировок

Мои авторские программы тренировок – это идеально подходящие комплексы упражнений для каждого конкретного человека, учитывают все показания и противопоказания, антропометрические данные, ритм жизни и другие особенности подопечного.
Разрабатываю программы тренировок для:
· похудения
· удержания результатов
· оздоровления (этот вариант только на Дистанционном ведении)
· рельефа (без изменения веса)
· набора мышечной массы и увеличения силы
· только увеличения силы
· развития силы и выносливости
Каждая из этих целей может быть достигнута только при правильном подходе к занятиям.
Тренировочный процесс – это не повод для экспериментов, к своему здоровью нужно относиться с максимальной ответственностью. Нередко бывали такие случаи, что физически неподготовленные клиенты фитнес клубов, занимаясь по своей собственной программе тренировок в тренажерном зале, получали и растяжения, и проблемы с позвоночником, которые могут проявиться через несколько лет! от непродуманных чрезмерных нагрузок. Именно поэтому на каждом занятии нужно правильно распределять нагрузку, уделять особое внимание проблемным зонам, учитывать показатели физической подготовленности, рассчитывать время каждого подхода, сочетать разные виды упражнений для достижения наилучшего результата, учитывать различные дисфункции ОДА (опорно-двигательный аппарат), о которых большинство не знает годами. Все это в компетенции персонального тренера, отвечающего за то, чтобы его клиент получил тот результат, к которому стремился, как можно скорее, но в разумные сроки.
Индивидуальные программы – это далеко не модная прихоть. Для многих это единственный шанс получить по-настоящему видимый результат.

Что включает:
· Совместная постановка верной цели и направления развития.️
· Адекватная оценка базовой физической подготовки, образа жизни, особенностей питания и физического здоровья.️
· Разминочный и заминочный комплекс, который плавно подготовит тело к эффективной и безопасной работе, и успешно расслабит после тренировки.️
· 6 комплексов видеотренировок для зала или дома (с инвентарём/без инвентаря, для дома/зала на выбор) согласно Вашего физического состояния, уровня подготовки, целей и здоровья в целом.️
· Названия упражнений, их последовательность, советы по их допустимому видоизменению или замене на равноценные по нагрузке на целевую мышцу.️
· Названия групп тренируемых мышц;️
· Количество подходов и повторений;️ · Принципы подбора рабочего веса и уровня нагрузки;️
· Темп, время отдыха между подходами и упражнениями;️ · Нужно ли Вам делать кардио, какое, как его делать и с какой частотой пульса;️
· БОНУС ДЛЯ ЖЕНЩИН. Рекомендации по тренировкам согласно физиологических циклов женского организма для достижения наилучшего результата.️
· Ответы на 50 часто задаваемых вопросов о тренировках .️
· Ежемесячный контроль динамики .️
· По желанию – подбор базовой схемы витаминов/минералов, натурапатических добавок, которые в комбинации со сбалансированным рационом поднимут Ваше качество жизни до максимального уровня.
· Выгодная программа лояльности для постоянных клиентов.

Стоимость БЕЗ схемы витаминов и добавок – 2300 рублей, С базовой схемой витаминов и добавок – 2700 рублей.Сроки составления 3 рабочих дня (кроме вс, пн) по 100% предоплате.

Что включает:
· Совместная постановка верной цели и направления развития.️
· Адекватная оценка базовой физической подготовки, образа жизни, особенностей питания и физического здоровья;️
· Разминочный и заминочный комплекс, который плавно подготовит тело к эффективной и безопасной работе, и успешно расслабит после тренировки;️
· 9 комплексов видеотренировок для зала или дома (с инвентарём/без инвентаря на выбор) согласно Вашего физического состояния, уровня подготовки, целей и здоровья в целом.️
· Описание техники выполнения каждого упражнения.️
· Полное руководство о САМОСТОЯТЕЛЬНОМ составлении программы тренировок в дальнейшем.️
· Подробная информация о методе тренировочной программы и его преимуществах.️
· Названия упражнений, их последовательность, советы по их допустимому видоизменению или замене на равноценные по нагрузке на целевую мышцу;️
· Названия групп тренируемых мышц;️
· Количество подходов и повторений;️
· Принципы подбора рабочего веса и уровня нагрузки;️
· Темп, время отдыха между подходами и упражнениями;️ · Нужно ли Вам делать кардио, какое, как его делать и с какой частотой пульса;️
· БОНУС ДЛЯ ЖЕНЩИН. Рекомендации по тренировкам согласно физиологических циклов женского организма для достижения наилучшего результата.️
· Ответы на 50 часто задаваемых вопросов о тренировках
· Разбор основных ошибок .️ · Ежемесячный контроль динамики .️
· По желанию – подбор базовой схемы витаминов/минералов, натурапатических добавок, которые в комбинации со сбалансированным рационом поднимут Ваше качество жизни до максимального уровня.️
· Выгодная программа лояльности для постоянных клиентов.

Стоимость БЕЗ схемы витаминов и добавок – 3200 рублей, С базовой схемой витаминов и добавок – 3700 рублей.Сроки составления 3 рабочих дня (кроме вс, пн) по 100% предоплате.

Комплексы программ

Комплекс Базовых программ

Включает все то, что в каждую из базовых программ по отдельности.
  • Стоимость БЕЗ схемы витаминов и добавок – 4200 рублей (экономия 400 рублей)
  • Стоимость С базовой схемой витаминов и добавок – 4700 рублей (экономия 700 рублей)
Схемы витаминов и добавок для программы тренировок и питания РАЗНЫЕ!

Сроки составления от 3 до 5 рабочих дней (кроме вс, пн) по 100% предоплате.

Комплекс
PREMIUM программ

Включает все то, что в каждую из premium программ по отдельности.
  • Стоимость БЕЗ схемы витаминов и добавок – 5900 рублей (экономия 500 рублей)
  • Стоимость С базовой схемой витаминов и добавок – 6600 рублей (экономия 800 рублей)
Схемы витаминов и добавок для программы тренировок и питания РАЗНЫЕ!

Сроки составления от 3 до 5 рабочих дней (кроме вс, пн) по 100% предоплате.

Запись на
консультацию

2500₽ / час

Часто задаваемые вопросы

Проснувшись однажды утром после беспокойного сна, Грегор Замза обнаружил, что он у себя в постели превратился в страшное насекомое.
Проснувшись однажды утром после беспокойного сна, Грегор Замза обнаружил, что он у себя в постели превратился в страшное насекомое.
Проснувшись однажды утром после беспокойного сна, Грегор Замза обнаружил, что он у себя в постели превратился в страшное насекомое.
Проснувшись однажды утром после беспокойного сна, Грегор Замза обнаружил, что он у себя в постели превратился в страшное насекомое.
Проснувшись однажды утром после беспокойного сна, Грегор Замза обнаружил, что он у себя в постели превратился в страшное насекомое.
Проснувшись однажды утром после беспокойного сна, Грегор Замза обнаружил, что он у себя в постели превратился в страшное насекомое.

Отзывы

Консультация «Топ-10»

РАБОТА С АНАМНЕЗОМ И АНАЛИЗАМИ

HOT

ПРОГРАММА «ЗДОРОВЬЕ»

HOT

ДИСТАНЦИОННОЕ ВЕДЕНИЕ

РАЦИОНЫ

СЕРТИФИКАТ

СКИДКИ И АКЦИИ

БЕСПЛАТНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

×

Заказ услуги

Скидка на Айхерб

Это русский склад товаров с iHerb. Здесь есть товары, которых нет в других местах))

Для получения скидки нажмите на кнопку «Хочу скидку» внизу и совершите покупку. Промокод применится автоматически.

1) За каждую покупку возвращается на счет 1% от стоимости заказа. Эти деньги Вы сможете потратить при следующем заказе. Накопленная сумма отображается в личном кабинете, раздел Партнерская программа.

2) Действует накопительная скидка

Система подсчитывает общую сумму Ваших заказов и автоматически делает скидку

• 10 000 рублей — скидка 1%
• 30 000 рублей — скидка 2%
• 50 000 рублей — скидка 3%
• 100 000 рублей — скидка 4%

Можно объединяться с друзьями, родственниками, делать большие заказы и получать максимальные скидки.

Скидка 5% на ВСЕ обучающие курсы и вебинары в Международном институте интегративной нутрициологии по промокоду

DC1539C558

Международный Институт Интегративной Нутрициологии (МИИН) – один из лидеров российского рынка онлайн-образования в области нутрициологии, выдает дипломы установленного (государственного) образца.

МИИН является структурным подразделением Ассоциации Нутрициологов и Коучей по Здоровью (АНКЗ). Правопреемник легендарного курса Holistic Nutrition & Detox Coaching, создан из профессионального сообщества экспертов, поставивших целью вывести новые стандарты образования и консультирования для нутрициологов.

В институте есть такие кафедры: основы интегративной нутрициологии, спортивная и семейная нутрициология, биохимия, эндокринология, натуропатия, иммунология, дерматология и др. Приходя на обучение, можно узнать все о своем организме и получить максимально индивидуальный подход.

Для обучения студентам предлагаются, как короткие, но информативноемкие и насыщенные актуальной тематической информацией интенсивны, так и более длительные обучающие курсы.

Интегративная нутрициология объединяет современные актуальные исследования и глубокую мудрость древнейшей науки – Аюрведы, поддерживает здоровье человека в соответствии с индивидуальными особенностями и запросами. Нутрициология без шаблонной схемы фокусируется на здоровье, его сохранении и приумножении, а не на болезни, рассматривает человека, как целостную систему – союз тела, ума и психики, активное внедрение древних традиционных знаний Аюрведы в образ жизни, питания, режима дня и физической активности человека!

В современном мире становится востребованным тот, кто постоянно узнает новое, не останавливается на месте и расширяет свой кругозор. На курсах МИИН учатся, как врачи, так и люди, которые не планируют становиться профессиональным нутрициологом, но стремятся укрепить здоровье, получить практикоприменимую информацию и стать привлекательнее за счет коррекции питания.

Поступая в Международный институт интегративной нутрициологии, студент становится участником огромного сообщества профессиональных нутрициологов и тренеров здоровья. Он получает возможность принимать участие в мероприятиях, проводимых проектом, и пользоваться ресурсами для продвижения своих инфопродуктов.

Актуальные программы

Курс «Интегративный нутрициолог»

Курс «Фитнес-нутрициолог»

Курс «Клинический нутрициолог»

Курс «Детский нутрициолог»

Интенсивы в записи

«Биохимия женского здоровья»

«Биохимия стройности»

«Биохимия детоксикации»

Больше обучающих программ смотрите на сайте МИИН.

Бессрочный промокод на скидку 5% в фитомагазине «Мариславна»

Для получения скидки после формирования корзины нужно применить купон «Mktrain»  в соответствующем поле.

Основа производства «Мариславны» – это травы. Большой ассортимент ценнейших лекарственных трав, как известных, так и редких, которые невозможно достать в обычной аптеке. Травы, заготовленные не просто со знанием своего дела, а с душой. Из трав компания производит сложные сборы, фиточаи на каждый день, фитопрепараты. Всё для того, чтобы поддерживать здоровье и красоту!

Дополнительная область – это фитокосметика, которую изначально владельцы бренда разрабатывали для себя, узнав, насколько пустая и даже вредная косметика представлена на полках обычных магазинов.

Также в ассортименте магазина есть целый производственный отдел растительных нерафинированных пищевых масел, натурального мёда, полезных сладостей с отличными составами, орехов и семян, специй.

Скидка 5% на первый заказ по купону

«RUKETOKOVAL»

При оформлении заказа на сайте, для активации купона необходимо войти или зарегистрироваться!
После формирования корзины применить мой купон на скидку.

РУКЕТО — это магазин продуктов и нутрицевтиков, который поможет вам легко и удобно практиковать самые разные стили питания, включая лечебные протоколы.

Также в магазине существует программа лояльности в виде бонусов, которые начисляются от суммы покупок за товары по следующей схеме:

• до 5 000 р. — 2 %

• ≥ 10 000 р. — 3 %

• ≥ 20 000 р. — 4 %

• ≥ 30 000 р. — 5 %

• ≥ 40 000 р. — 6 %

• ≥ 50 000 р. — 7 %

• ≥ 60 000 р. — 8 %

• ≥ 75 000 р. — 9 %

• ≥ 100 000 р. — 10 %

Бонусы начисляются после исполнения заказа и активны в течение 6 месяцев. 1 бонус равен 1 рублю. Вы можете рассчитываться бонусами при оплате заказа. При использовании купона на скидку бонусы на эту покупку не начисляются.

Скидка 30% на продукцию компании NSP

Для получения скидки нужно зарегистрироваться по ссылке:

https://nsp25.com/signup.php?sid=7427380

Затем сделать заказ на официальном сайте:

https://nsp.com.ru

При входе указываете свой номер (получите его при регистрации по первой ссылке) и чуть ниже номер 7427380 (он дает скидку 30%).

Выберите нужные препараты и сложите в корзину. При условии полной предоплаты, доставка от 5000 руб. – бесплатная.

Nature’s Sunshine Products – крупнейшая международная компания по производству экологически чистых биологически активных добавок к пище, высококачественных витаминов, косметики, средств гигиены полости рта и бытовой химии.

За почти 40 лет существования на мировом рынке Компания имеет филиалы в более чем 50 странах мира. Огромная и многонациональная семья NSP на сегодняшний день включает в себя США, Южную Корею, Мексику, Венесуэлу, Японию, Бразилию, Канаду, Колумбию, Эквадор, Перу, Великобританию, Израиль, Чили, Аргентину, Малайзию, Новую Зеландию, Норвегию, России, Украину, Белоруссию, Казахстан и многие другие страны.

Nature’s Sunshine Products с 1972 года создает, выпускает и распространяет биологически активные добавки и витамины. Философия Nature’s Sunshine — это забота о здоровье людей в сочетании с возможностью стабильного бизнеса. NSP — одна из старейших и крупных компаний в индустрии, безупречная история которой насчитывает уже 50 лет.

Компания NSP заслужила международное признание, владеет уникальным производственным комплексом и производит широкий ассортимент фитопрепаратов и косметики.

Промокод 20% для покупки товаров от Coral Club

Чтобы приобретать витамины и другую продукцию от Coral Club со скидкой 20% нужно зарегистрироваться на сайте под клубным номером рекомендателя

Мой клубный номер 7062368

Комплексные решения для насыщенной, активной жизни с универсальной системой оздоровления организма от Coral Club.

Компания Coral Club ведёт свою деятельность с 1999 года и производит компоненты здорового питания, косметические средства, безопасные чистящие и моющие средства для дома. Ассортимент Coral Club включает в себя более 200 продуктов. Сегодня компания регулярно поставляет продукцию в 190 стран мира. В 38 странах открыты представительства компании. Общее количество точек продаж насчитывает 350 офисов.

Продукция компании – это новейшие технологии, натуральные ингредиенты и оптимально подобранные формулы. Широкая линейка продукции поможет каждому потребителю подобрать то средство, которое ему необходимо.

Данной компанией производится огромное множество разнообразных оздоровительных и косметических средств, в перечень которых входят:

• БАДы и витамины;

• косметика;

• спортивное питание;

• ортопедические товары;

• массажеры;

• товары для дома и многое другое.

Все средства компании «Коралловый клуб» производятся по наиболее передовым технологиям на современном оборудовании на заводах, которые имеют для этого специальную лицензию, в таких странах, как США, Япония, Канада, Швеция.

При производстве используется только экологически чистое, натуральное сырье.

Промокод на скидку 7% для покупки косметики с пробиотиками

«mktrain»

SkinProbiotic – это косметика нового поколения на основе пробиотиков, созданная с помощью научных разработок и натуральных компонентов.

В косметике содержатся инактивированные бактерии и продукты их клеточных стенок. В основном это молочнокислые бактерии и сахаромицеты (Lactobacillus, Bifida, Saccharomyces). Такие инактивированные пробиотики показывают положительные результаты при восстановлении микробиома кожи, увлажнении, восстановлении эластичности кожи.

Также пробиотики в сочетании с классическими активами показывают хорошие результаты при использовании на пациентах с атопическим дерматитом, экземой, акне и другими кожными патологиями. В целом сейчас это универсальные компоненты, которые улучшают внешний вид кожи и «подкармливают» наши бактерии.

Пробиотики обогащают микробиом кожи. За счет этого растет кожный иммунитет. А еще магазин специализируется на средствах против выпадения, для роста волос и по уходу за кожей тела. Без гормонов, только травы! Косметика, которая работает!

Бессрочный промокод на скидку 5% для покупки натуральных добавок от iTAB

«mktrain»

iTAB — онлайн-магазин по продаже нутрицевтиков и натуральных экологичных товаров для здоровья, молодости и красоты.

Сегодня становятся востребованными саплименты и натуральные продукты для поддержки здоровья, молодости и красоты. Всё больше людей интересуются здоровым образом жизни и качественным питанием, опытные интегративные специалисты перешли с синтетических лекарственных препаратов на натуральные нутрицевтики, а спортсмены используют добавки для поддержания формы и улучшения продуктивности. Компания постоянно расширяет ассортимент продукции, ставшей незаменимой в жизни каждого человека, которому небезразлично собственное здоровье и здоровье близких.

iTAB ответственно подходит к выбору товаров и сотрудничает с поставщиками, гарантирующими качество продукции и имеющими необходимые сертификаты.

Промокод на скидку 5% для покупки натуральных добавок от NaturalSupp

«mktrain»

NaturalSupp – динамично развивающийся производитель комплексных пищевых добавок и БАД.

Основные направления деятельности компании — разработка и выпуск высококачественных, безопасных, натуральных комплексных и биологически активных добавок.

Ценовая политика компании Вас ооочень приятно удивит!

Главная задача – помочь людям в сферах поддержания здоровья, красоты, активности, молодости и долголетия, используя натуральные, эффективные и качественные добавки.

Современная производственная площадка, надежное оборудование. Тщательной проверке подвергаются сырье, материалы, используемые производственные процессы, способы транспортировки, хранения и реализации готовой продукции.

Благодаря этому вся продукция NaturalSupp на 100% безопасна и соответствует законодательству и международным стандартам. Компания заботится о безопасности своих добавок и здоровье потребителей, открыта к общению с клиентом, всегда поможет получить своевременную квалифицированную консультацию по любому аспекту деятельности организации.

В ассортименте более 150 наименований различных форм выпуска: таблетки, капсулы, жидкие формы, сыпучие продукты. В настоящее время компания активно развивается, создаются новые линейки продукции, ассортимент постоянно расширяется.

KDL

Клинико-диагностические лаборатории KDL предоставляют разнообразный спектр услуг по сдаче медицинских анализов. Достоверный и своевременный результат, профессиональное лабораторное оборудование мировых производителей, наличие высококвалифицированных кадров в области лабораторной диагностики являются неоспоримыми преимуществами центров. Каждое исследование проводится с использованием сертифицированных реагентов.

Теперь анализы в лабораториях kdl.ru можно сдавать с дополнительной скидкой.
ПРОМОКОД ДЛЯ СКИДКИ 5% «Марина Коваль» нужно назвать перед оплатой анализов.
Он бессрочен и действует во всех лабораториях @kdl.ru по всей России .

Однако есть еще кое-что!) Скидка суммируется с вашими скидками по накопительной «Карте Здоровья» и может составлять до 30% на один анализ . Такую карту легко получить в лаборатории).

Давайте шагать к здоровью вместе!

Скидка 30 % на анализы в приложении «Hello, Doc!»

Как выгодно заботиться
о своем здоровье 🌿💫?

Прямо сейчас вы можете получить 15.000 ₽ бонусных рублей в приложении «Hello, Doc!» и потратить на оплату медицинских услуг.

Для этого установите приложение по ссылке от Вашего специалиста. Я даю Вам свою ❤️

https://hellodoc.app/s/rtmd4/

«Hello, doc!» это:

▪️ Самая выгодная бонусная программа при заказе медицинских анализов! Например, при каждой оплате в приложении 25% вернется бонусами, которые НЕ сгорают. Баллы списываются при оплате услуг автоматически и компенсируют значительную часть стоимости (для каждой услуги она своя).

▪️ Огромное количество выгодных Check-up со скидкой до 50%. Комплексный check-up по 60 показателям за 5.990 ₽, mini check-up по привычкам (кофеманам, веганам, спортсменам и т.д.) или по симптомам (хронической усталости, анемии, щитовидной железе и т.п). Заказывайте в приложении и сдавайте в лаборатории (Гемотест или Хеликс и т.д.) рядом с вашим домом.

Чтобы начать экономить и получить 15 000 ₽ бонусных рублей, загружайте приложение по ссылке для пациентов:

https://hellodoc.app/s/rtmd4/

Ссылка для моих коллег (нутрициологов, диетологов, врачей и других специалистов смежных профессий, работающих со здоровьем людей):

https://hellodoc.app/s/mcprn/

Не упустите супервыгоду от «Hello, Doc!», предложение ограничено ✔️

Как это работает?

》Регистрируетесь в приложении

》Выбираете нужные анализы в лабораториях HELIX или Гемотест

》При заказе и оплате анализов через приложение предоставляется скидка до 30% Кроме того, новые клиенты после регистрации получают 15 000 руб. на счет, которые также могут потратить на анализы!

》Вам останется только посетить ближайшее удобное отделение лаборатории Гемотест или HELIX и сообщить там номер заказа. Все данные уже переданы в лабораторию, поэтому оформление пройдет очень быстро.

》Я уже буду добавлена в Ваш контакт-лист и если Вы являетесь моим клиентом или планируете им стать, то сможете связаться со мной прямо через приложение.

》В этом случае я помогу в оформлении заказа на анализы. Вы получите SMS-ссылку на подготовленный заказ анализов. Переходите по ссылке из SMS и увидите список-памятку необходимых анализов, которые необходимо сдать, а также их стоимость со скидкой, которую можно получить при оплате в приложении. Потом Вы просто отправите их мне, когда лабораторные исследования будут готовы.

》Также Вы можете выбрать и сдать анализы самостоятельно или обратиться к другому специалисту для формирования списка необходимых исследований.

》♻️ Если у Вас не получается сдать оплаченные анализы в течение 30 дней, то средства вернутся обратно на счет ♻️

Когда со мной связались представители данного приложения, я не могла поверить «до чего же техника дошла» 🔥😅

Протестировала 🧐

ПРОСТО, КОМФОРТНО, СОВРЕМЕННО!

Инновационная IТ платформа, повышающая эффективность диагностики, снижающая вероятность ошибок специалистов и облегчающая коммуникацию между диетологом, нутрициологом и клиентом.

Оффлайн, к сожалению, таких крутых предложений нет. Поэтому смело переходите по ссылке, регистрируйтесь и пользуйтесь выгодой с удовольствием ❤️ Я и мои клиенты более года отдаем предпочтение онлайн чекапам!)

Промокод на скидку 10% в лабораториях ДНКОМ

«90700»

Назовите промокод в любой лаборатории ДНКОМ и получите 10% скидку на анализы, которая суммируется с Вашей накопительной скидкой!

При посещении медицинского офиса лаборатории ДНКОМ Вы автоматически становитесь участником программы лояльности!

При заказе исследований на сумму от 1000 рублей Вам начисляется накопительная скидка 3% со второго посещения на следующие сутки.

Данная программа работает во всех медицинских офисах лаборатории.

Ваша скидка будет расти от объема получаемых услуг. Стартуя с минимальных 3% вы можете получить максимальную скидку 10%.

Скидка привязана к вашему Личному кабинету на сайте. В онлайн кабинете будет храниться история Ваших посещений лаборатории и все результаты анализов, а также указан процент накопленной персональной скидки.

Максимальный

Наполнение данного тарифа аналогично наполнению тарифа «Оптимальный»

Однако в тарифе «Максимальный» дополнительно я предоставляю такую опцию, как расшифровка расширенного чекапа, которую умеют выполнять далеко не все специалисты. В данный чекап входят несколько сложных и объемных для расшифровки, но информативных и современных анализа, часто незаменимых для достижения клиентом желаемого результата.

Что именно:

 Анализ мочи на оргкислоты
Анализ мочи на метаболиты эстрогенов
Анализ мочи и крови на аминокислоты
Анализ ГХМС по Осипову
Генетическая панель

Но не более двух панелей. БОльшее количество оплачивается дополнительно. Также расшифровка любого из анализов доступна отдельно в рамках услуги Работа с анализами и анамнезом.

Примечание! Такие генетические тесты, как тест на Синдром Жильбера, ген рецептора витамина D (VDR) уже входят в тарифы «Стандарт» и «Оптимальный»

Какой анализ нужен именно Вам, зависит во-первых, от Вашего исходного запроса по здоровью, во-вторых, от динамики восстановления за последние 3 месяца или состояния здоровья на момент обращения ко мне, и в третьих, от Вашего желания следовать рекомендациям после выявления отклонений по лабораторным исследованиям. Ведь лечим мы не цифры на бланке, а человека!

На любые анализы, начиная от базовых и заканчивая узкоспецифическими, я предоставляю скидку до 30% в различных лабораториях России. Для получения скидки нужно назвать мой промокод. С перечнем лабораторий и актуальными промокодами можно ознакомиться на странице Скидок.

Подробнее об анализах на тарифе «Максимальный» можно прочесть в разделе «Часто задаваемые вопросы» внизу этой страницы.

Оптимальный

ЧТО ВКЛЮЧАЕТ

  • Сбор анамнеза
  • Работа с первичными, промежуточными и конечными анализами и анамнезом
  • Персональная оценка клинической картины
  • Выбор и тщательная постановка стратегии
  • Протокол согласно поставленной цели (планирование беременности, похудение, набор ММ, сохранение результатов, оздоровление, профилактика заболеваний, улучшение самочувствия в период постменопаузы, anti-age терапия и т. д.)
  • Расчёт КБЖУ, исходя из Ваших данных, целей, физ. активности, показаниям по здоровью для составления рациона в период подготовки к протоколу и после него.
  • Разнообразное меню на 30 дней сбалансированного рациона
  • Разнообразное меню на 30 дней согласно необходимого протокола питания
  • Перечень рекомендованных и НЕрекомендованных продуктов
  • Обучение самостоятельному составлению рациона от А до Я, как в рамках Вашего протокола, так и за его пределами. Как считать КБЖУ, когда это нужно, а когда – нет, как составлять рацион, заменять продукты/блюда по необходимости, варьировать ими под свою цель и находить комфортный режим.
  • Сборник неоднократно протестированных мною рецептов, фаворитов моих подопечных и членов семьи.
  • Гайд по работе со счётчиком калорий для контроля рациона
  • 12 комплексов видеотренировок (для дома/зала, с инвентарем/без на выбор)
  • Ответы на 50 часто задаваемых вопросов️ о питании 
  • Ответы на 50 часто задаваемых вопросов️ о тренировках
  • Разбор и исправление основных ошибок
  • Мотивация и контроль результатов
  • При необходимости коррекция программы на основании промежуточных результатов
  • 5-дневная связь в WhatsApp, ответы на любые вопросы касаемо питания, самочувствия, витаминов, анализов и других составляющих протокола.
  • Контроль динамики и оценка результатов через 3 месяца, рекомендации к дальнейшим действиям.
  • Доступ к моей личной коллекции более 200 современных книг о тренировках, правильном питании, здоровье, психологии и саморазвитии. Постоянно пополняющаяся библиотека, книги которой отсутствуют в бесплатном интернет-доступе. А также не найдете списка авторов и произведений, тщательно отобранных мною для дополнительного самообразования за несколько лет.
  • Выгодная программа лояльности для постоянных клиентов
  • Подбор БАД согласно оптимальных референсов и показаний к этому. Не нужно бояться этой аббревиатуры. Рыбий жир, который давали вам в детстве родители или витамин С, который мы спешим принять с первыми признаками простуды – это тоже БАДы.

 Составляю подробную схему приёма

 Подбираю дозировки и активные формы

 Учитываю:

 индивидуальную потребность в тех или иных элементах;

 биодоступность;

 совместимость в течение суток и между собой;

 Ваши пожелания в ценовой категории и в соотношении цена/качество.

 Вместе разбираем:

 что можно добавлять в рацион курсами, а что – на постоянной основе;

 какие витамины, макро- и микроэлементы разрешаются только по результатам анализов, а прием каких допускается без них.

Стоимость 30 000 рублей – питание, работа с анамнезом и анализами, 5-дневная обратная связь.

Стоимость 42 000 рублей – питание, тренировки, работа с анамнезом и анализами, 5-дневная обратная связь.

По запросу возможна беспроцентная доверительная рассрочка. Длительность программы – 3 месяца. Сроки составления – 7-10 рабочих дней (кроме вс, пн) по 100% предоплате.

На любые анализы, начиная от базовых и заканчивая узкоспецифическими, я предоставляю скидку до 30% в различных лабораториях России. Для получения скидки нужно назвать мой промокод. С перечнем лабораторий и актуальными промокодами можно ознакомиться на странице Скидок

Также расшифровка любого из анализов доступна отдельно в рамках услуги Работа с анализами и анамнезом.

Стандарт

ЧТО ВКЛЮЧАЕТ

  • Сбор анамнеза
  • Работа с первичными, промежуточными и конечными анализами и анамнезом
  • Персональная оценка клинической картины
  • Выбор и тщательная постановка стратегии
  • Протокол согласно поставленной цели (планирование беременности, похудение, набор ММ, сохранение результатов, оздоровление, профилактика заболеваний, улучшение самочувствия в период постменопаузы, anti-age терапия и т. д.)
  • Расчёт КБЖУ, исходя из Ваших данных, целей, физ. активности, показаниям по здоровью для составления рациона в период подготовки к протоколу и после него.
  • Разнообразное меню на 14 дней сбалансированного рациона
  • Разнообразное меню на 14 дней согласно необходимого протокола питания
  • Перечень рекомендованных и НЕрекомендованных продуктов
  • Обучение самостоятельному составлению рациона от А до Я, как в рамках Вашего протокола, так и за его пределами. Как считать КБЖУ, когда это нужно, а когда – нет, как составлять рацион, заменять продукты/блюда по необходимости, варьировать ими под свою цель и находить комфортный режим.
  • Сборник неоднократно протестированных мною рецептов, фаворитов моих подопечных и членов семьи.
  • Гайд по работе со счётчиком калорий для контроля рациона
  • 6 комплексов видеотренировок (для дома/зала, с инвентарем/без на выбор)
  • Ответы на 50 часто задаваемых вопросов️ о питании 
  • Ответы на 50 часто задаваемых вопросов️ о тренировках
  • 3 консультации в течении периода действия программы и мои ответы на любые возникшие вопросы касаемо питания, самочувствия, витаминов, анализов и других составляющих протокола.
  • Контроль динамики и оценка результатов через 3 месяца, рекомендации к дальнейшим действиям.
  • Доступ к моей личной коллекции более 200 современных книг о тренировках, правильном питании, здоровье, психологии и саморазвитии. Постоянно пополняющаяся библиотека, книги которой отсутствуют в бесплатном интернет-доступе. А также не найдете списка авторов и произведений, тщательно отобранных мною для дополнительного самообразования за несколько лет.
  • Выгодная программа лояльности для постоянных клиентов
  • Подбор БАД согласно оптимальных референсов и показаний к этому. Не нужно бояться этой аббревиатуры. Рыбий жир, который давали вам в детстве родители или витамин С, который мы спешим принять с первыми признаками простуды – это тоже БАДы.

 Составляю подробную схему приёма

 Подбираю дозировки и активные формы

 Учитываю:

 индивидуальную потребность в тех или иных элементах;

 биодоступность;

 совместимость в течение суток и между собой;

 Ваши пожелания в ценовой категории и в соотношении цена/качество.

 Вместе разбираем:

 что можно добавлять в рацион курсами, а что – на постоянной основе;

 какие витамины, макро- и микроэлементы разрешаются только по результатам анализов, а прием каких допускается без них.

Стоимость 18 000 рублей – питание, работа с анамнезом и анализами, 3 консультации.

Стоимость 24 000 рублей – питание, тренировки, работа с анамнезом и анализами, 3 консультации.

По запросу возможна беспроцентная доверительная рассрочка. Длительность программы – 3 месяца. Сроки составления – 7-10 рабочих дней (кроме вс, пн) по 100% предоплате.

На любые анализы, начиная от базовых и заканчивая узкоспецифическими, я предоставляю скидку до 30% в различных лабораториях России. Для получения скидки нужно назвать мой промокод. С перечнем лабораторий и актуальными промокодами можно ознакомиться на странице Скидок.

Также расшифровка любого из анализов доступна отдельно в рамках услуги Работа с анализами и анамнезом.