1. 5 обучающих аудио лекций о физиологии и психологии; тренировочного процесса и питания
2. Подробное меню на 30 дней, простое и быстрое в приготовлении. Меню расписано до грамма под Вашу цель и Ваши данные;
3. Список продуктов на каждую неделю, что позволит заранее закупить необходимые продукты без лишних подсчётов;
4. Программа из 12 абсолютео разных видео -тренировок (3 тренировки в неделю), рассчитанная на 6-8 недель занятий;
5. Полное описание техники выполнения упражнений и нужных акцентов;
6. Гайд по самостоятельному расчёту рациона;
7. Ответы на часто задаваемые вопросы по питанию и тренировкам.
8. Одна консультация в течении периода действия программы (1 час, заранее оговоренное время). Стартом Программы считается день оплаты и длительность 30 дней.
9. Excel-кальулятор за Ваши результаты в конце программы
Также вы можете купить ЕК отдельно.